omega 3 6 9

[...] ale to jeszcze zobaczę, bo wszędzie mi przeskakiwał|-)na starej siłowni miałam już swoje chwyty, tutaj muszę znaleźć jeszcze, a jest ich sporo do wypróbowania. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/4/e12d58d02370407ca7e57fb81ad28ae8.jpg Dzień 225 Bieganie - ok. 40 min w tym zabawy w sprinty Miska Część ważona, [...]

[...] - ogumowany grubszy i metalowy cieńszy. Tym cienkim robi mi się lepiej i dociągam do klaty :-D Przysiady z wczoraj, pierwsza seria robocza https://www.youtube.com/watch?v=GkcQd2e1djU Te turbulencje to Kapral prawie się wywalił Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/9/c8b6adc840b84dd9ba6907d94bfbdb45.jpg

AMiU sama sobie zazdroszczę jak na to patrzę;-) kosa1103 spinamy poślady i ciśniemy};-) DNT Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/12/76fbc5eab0e044b2be6150db46024438.jpg B 1. przysiad 7x 6-8 18ATG 12x20kg, 10x25kg, 8x 30kg 1) 8x 35kg 2) 8x 35kg 3) 8x 40kg 4) 8x 40kg 5) 5x 45kg 6) 6x 45kg 7) 4x 45kg 18ATG [...]

[...] - 3x1km - 4' - 4'15" - tak jeszcze na luzie, jakoś nie mogłam maksa wygenerować i biegłam dość asekuracyjnie, ale i tak Kapral został daaaleko w tyle:-P Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/16/5452e2ecf4174813bc82e016ec587ac5.jpg [...]

[...] - po pierwszej weszło bardzo dobrze w plecy Wiosło - coś słabiej Drążek - już tylko na pompę, szybko dość Miska Czysta, nieliczona, bo kolacja już nie w domu ;-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ No i 4 dni byczenia się na [...]

[...] 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - wymęczone każde ostatnie powtórzenie Power fly - ciężko Podciąganie - ok Wiosło - chciałam ambitnie zacząć od 27,5kg, bo mało czasu miałam ale poszło na 3 razy, a potem niestety czas się skończył Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/30/15aeb29371384e1784c549ad6859e8f3.jpg

Dzień 48 Hmm takie nie wiadomo co 21-15-9 pusspress 15kg swing 12kg przysiad z rzutem piłką czas: 8:40 i brzuch i rozciąganie Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/10/19/7144967d7a1a49eb8569d7a928f51a2f.jpg Dzień 49 DNT Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta [...]

[...] ramienia w opadzie 3sx10p Rolowanie https://www.youtube.com/watch?v=HyH6adynxOM /SFD/Images/2016/3/9/bd5f00246f644f849687c855ed91d710.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

Witajcie:-). Krewetko, Szefowe tylko tak żartowały z nowicjuszki, ale miło, że coś im się podobało|-). Pamiętam też o wątku interwałów, to jednak musi trochę poczekać. Flourish, ja Ślązaczka z krwi i kości, ale też uparta baba:-D. Wsparcie góralki mnie cieszy, dzięki. Zajrzę do Ciebie. A góry to moja wielka słabość,zazdroszczę Ci miejsca [...]

[...] ziemniaki, udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, jabłko, mandarynka, herbata owocowa i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez, czosnek. TRENING Orbitrek - program Interval czas: 61,58 minuty prędkość: 13,0-17,5 km/h dystans: 16 km spaliłam: 478 [...]

[...] / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Wypiskę wstawię później. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, ostropest plamisty, ibuprom, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte, Trec Whey Creamy Cocktail (ale [...]

[...] / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal W tym: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, krem marchewkowo-imbirowy. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. PYTANIE: Mam bardzo suchą skórę na dłoniach i na łydkach. Czy mogę [...]

9 Tydzień Masy Czwartek 16.04.2020r 60 Dzień Masy Dziś off więc nic ciekawego :) Waga z rana 106,5kg, 30min cardio na czczo zrobione. No i tyle. teraz obowiązki w domu poźniej robienie szamy na jutro i tak zleci :) Trening 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:60g T:15g +5g o3 2-5. B: 55g W:40g T:20g 6. B: 55g W:20g T:50g +5g o3 [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:122-4 kg -->Staż treningowy: 2 lata 8 miesięcy i 23 dni Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man, poprawienie siły barków, nóg oraz pleców. -->Planowana dieta zgodna z cyklem: -Przed śniadaniem 3 caps TCM+pół porcji CP, 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 [...]

[...] 2 razy w tygodniu musiałam się tabletkami ratować. W przyszłym tygodniu upuszczę sobie krwi na cholesterol i hormony tarczycowe - mija miesiąc od urlopu, czysta miska i omega-3 - zobaczymy czy to coś w ogóle dało. Żeń szeń jakby działał, pomimo wczorajszego zasiedzenia na kabarecie do północy dzisiaj pobudka i start z wyra bez większych [...]

[...] + 15g oleju kokosowego + papryka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/jPQIoM.jpg VI ? SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g [...]

Środa 22.04-DZIEŃ Nr 60 I posiłek płatki owsiane(50g) WPC (52g) B: 47 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 395 II posiłek: jaja kurze całe (160g) tuńczyk kawałki (130g) ogórek kwaszony (190g) oliwki zielone (60g) OMEGA 3 (4g) oliwa z oliwek (10g) witaminki i minerały B: 47 ; Tł: 36 ; WW: 4 ; kcal: 527 III posiłek: serek typu wiejskiego (200g) migdały [...]

[...] się niższym ryzykiem zapdnięcia na depresję, a głównie powtórzeniem się tego stanu. Przeprowadzano badania na losowy wybranych jednostkach, w celu sprawdzenia wpływu kwasów omega3 na depresję bądź psychozę maniakalno-depresyjną. Kwas eikozapentaenowy jako dodatek do standardowego leczenia wydaje się poprawiać stan u pacjentów z depresją bądź [...]

Maria to super. Kofty znam. Generalnie różne wersje mięsa na patyku widziałam w różnych kuchniach regionalnych :) A taka wersja słodko-wytrawna smakuje i mi i mojemu Piotrkowi, więc powtarzam to danie co jakiś czas. Kebula powiem jedno- współczuję :P 31.05 DT Aktywność: Ze względu na zakwasy na tyłku zrobiłam dzisiaj trening z czwartku. I bardzo [...]

18.06 DT Aktywność: Trening + ok. 20 minut na rowerze Miska: 2050 150/65/200 Grzeszki: Kontrolowany cheat. W ciągu dniach byłam na zakupach. Wiedziałam, że zejdzie nam bardzo długo więc zaplanowałam kurczaka w chińskiej knajpie. Uwzględniłam w rozpisce chociaż wiadomo, że to szacunki na oko. Brzuch: Pomimo zbliżającej się @ jest bardzo dobrze [...]